Chơi đóng vai trong trình tự ngủ

Khi cập nhật về tư vấn giấc ngủ cho trẻ lớn cùng các đồng nghiệp quốc tế, bạn không còn coi cái thứ xinh xẻo phát hờn trong ảnh kia – túi ngủ dành cho dou dou/búp bê/gấu bông chỉ là thứ phục vụ cho nhu cầu đồ đôi phù phiếm của các mẹ và các cháu nữa.

Bạn sẽ biết đây là một trong những công cụ cực kỳ hữu ích trong TRÒ CHƠI NHẬP VAI trước khi đi ngủ của mẹ và bé TỪ 12 THÁNG TRỞ LÊN với tên gọi: Ngủ ngoan nào, [Tên của dou dou] ơi! (Ví dụ: Ngủ ngoan nào, Voi ơi!”

Em dou dou sẽ được cho đi ngủ với đầy đủ quy trình từ đánh răng, mặc đồ ngủ, mặc túi ngủ (như em túi ngủ trong ảnh hen), đọc sách rồi lên giường và ngủ ngoan tới sáng. Em dou dou rất hợp tác, tuân thủ. Em được mẹ khen ngợi, ghi nhận, và có thể em còn được nhận quà nữa.

Mục đích của trò chơi nhập vai này là gì?

Là để những em bé đang phản kháng với việc đi ngủ/ chưa biết tự ngủ/ thức dậy đòi người lớn giữa đêm/ dậy sớm (túm cái váy là gặp khó khăn với kỷ luật ngủ):

Nhìn nhận bao quát con sẽ được kỳ vọng làm những gì, khi tuân thủ con sẽ được ghi nhận, khen ngợi ra sao (tăng quyền lợi)
Có động lực hợp tác với các trình tự đi ngủ, quy tắc giấc ngủ của ba mẹ vì con biết được kết quả của quá trình hợp tác này là gì

Ghi nhận từ các phụ huynh cho thấy, khi bước này được áp dụng như một phần trong kế hoạch thiết lập kỷ luật ngủ của trẻ mẫu giáo, tỉ lệ các bé đòi hỏi và câu giờ để không phải lên giường đi ngủ, cũng như thức dậy trong đêm giảm đi đáng kể.

Vì sao trò chơi nhập vai này hiệu quả? Bởi

Trò nhập vai cho trẻ nhìn thấy và cảm nhận được cảm giác, suy nghĩ, kỳ vọng và góc nhìn từ “phía bên kia”, chính là từ vai trò bố mẹ khi cho con đi ngủ từ đó thấu hiểu và chấp nhận quy tắc hơn
Trẻ thích cạnh tranh và coi việc tuân thủ khi đi ngủ trở thành một cuộc đua giữa mình và em dou dou, kiểu “Hừ, dou dou làm được thì mình cũng làm được” – “Mình sẽ thắng dou dou”
Trẻ đang ở độ tuổi “Mọi thứ đều là của mình, đặc biệt là sự chú ý của mẹ” nên khi em dou dou giành được sự chú ý, lời khen ngơi, thậm chí phần thưởng của mẹ, trẻ sẽ “ghen tị” và tuân thủ để “mọi sự chú ý của mẹ sẽ lại đổ dồn về phía mình”

Cách thực hiện khá đơn giản vì bạn hãy coi nó như một trò chơi thay vì một nhiệm vụ phải hoàn thành

Mẹ thực hiện trình đi ngủ cùng em dou dou. Đặc biệt ở bước túi ngủ, nếu em dou dou mặc một chiếc túi ngủ giống hệt của bé (từ kiểu dáng đến hoa văn, như em túi ngủ trong hình có túi ngủ, PJs giống y hệt cho bé luôn) thì bé sẽ cảm thấy chân thật hơn rất nhiều.
Dĩ nhiên vì nó là trò chơi, nên con cũng cần tham gia chơi cùng rùi, và con sẽ là người đặt em búp bê vào giường, thơm em, nói “Đến giờ lên giường rồi, con nằm ngoan và mơ đẹp nhé” rồi tắt đèn và cùng mẹ đi ra bên ngoài. (Bước này có thể thay đổi một chút nếu bé đang tập tự ngủ)
Ra ngoài chờ 1,2 phút cùng bé (tùy theo kế hoạch ngủ của bạn) sau đó đi vào và cho bé thấy rằng búp bê đã ngủ ngoan.
Nếu bạn đang tập cho bé ngủ lại vào giữa đêm, sẽ có thêm bước em dou dou đang ngủ ngoan và tỉnh dậy lúc 1h sáng thì em sẽ làm gì để ngủ tiếp mà không cần sự hỗ trợ của mẹ. (Ở phần này có thể dạy con các quy tắc về việc lúc nào gọi và không gọi mẹ. Ví dụ khi con thấy đau hoặc sốt, hoặc tịt mũi thì gọi mẹ. Khi con chỉ là khó ngủ lại thì con sẽ làm gì để ngủ thay vì gọi mẹ. Trấn an bé nếu bé đang ở tuổi hay gặp ác mộng. Xem bài Ác Mộng và Hội chứng “Giấc ngủ kinh hoàng” ở trẻ nhỏ : Nightmares and Night Terror
Sáng hôm sau, hãy khen ngợi (hoặc có phần thưởng, tùy theo kế hoạch ngủ) cho búp bê và dĩ nhiên, cả bé nữa nếu con tuân thủ quy tắc và đi ngủ hợp tác.

Trò chơi đóng vai cùng dou dou chỉ là một phần [quan trọng] trong kế hoạch thiết lập kỷ luật ngủ ở trẻ trên 1 tuổi. Chỉ khi phối hợp nhuần nhuyễn với:

– QUY TẮC GIẤC NGỦ

– HỆ THỐNG THƯỞNG – HẬU QUẢ

– Phương pháp KHUYẾN KHÍCH TỰ NGỦ

– Và SỰ NHẤT QUÁN CỦA BA MẸ

thì mới đảm bảo các thanh niên mầm non TỰ GIÁC HỢP TÁC khi đi ngủ và khi thức dậy giữa chừng nhé ba mẹ!

PS: Bạn có thể kết hợp trò chơi đóng vai với việc đọc các cuốn sách sau:

Hoặc bạn cũng có thể tự nghĩ ra câu chuyện phù hợp để giúp con thấy an tâm khi đi ngủ